天津艾揚(yáng)格瑜伽階梯課

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我心中的艾揚(yáng)格瑜伽

     瑜伽是當(dāng)代繁忙的生活中身心靈全面健康的修習(xí)方式。但面對(duì)眾多的課程和培訓(xùn)時(shí)我們無(wú)所適從。

瑜伽終究是靈性的知識(shí)，這知識(shí)需要有純粹的從不間斷的師徒傳承！艾揚(yáng)格大師正是來(lái)自于尊貴的SriVaishnav Sampradaya正宗傳人。

“身體是弓、體式是箭、而靈魂是靶心——BKS****ngar”。比身體健康更有價(jià)值的是精神的滿(mǎn)足，比精神滿(mǎn)足更有價(jià)值的是靈魂的自由！我們不能總是停留在為了身體的柔韌而習(xí)練。因?yàn)樯眢w終將離我們而去，而純粹的Citta知覺(jué)才是我們永恒的財(cái)富！

而身體是一切之本，若沒(méi)有身體這個(gè)工具，何談心意的平和，精神的自由更如水中月。

艾揚(yáng)格瑜伽正是從身體著手，用身體的工具來(lái)磨礪我們的心性，淬煉我們的靈魂！

毫無(wú)疑問(wèn)，艾揚(yáng)格瑜伽是身心靈全面健康的靈性修煉。

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緣起

  由于來(lái)上課的學(xué)員水平總是參差不齊，所以老師無(wú)法很好地給予持續(xù)的循序漸進(jìn)的教學(xué)。結(jié)果是學(xué)生上了很久的課但是水平提高有限。

即使有些場(chǎng)館做了1、2、3難度之類(lèi)的分級(jí)，也不完美。因?yàn)殍べび绕涫前瑩P(yáng)格瑜伽的學(xué)習(xí)就像是一門(mén)自然，好比把成三個(gè)年級(jí)，學(xué)生憑他方便什么時(shí)候來(lái)學(xué)都可以，這樣怎么能學(xué)好數(shù)學(xué)呢？

另外學(xué)生對(duì)老師和課堂的依賴(lài)性太大，卻不知瑜伽的成就90%是來(lái)自于自我的習(xí)練。

所以我就在思考是否能開(kāi)發(fā)一個(gè)打破常規(guī)的課程，使那些真心求學(xué)的瑜伽愛(ài)好者既不會(huì)為了高昂的培訓(xùn)費(fèi)而止步又能從學(xué)習(xí)中獲益。

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艾揚(yáng)格瑜伽階梯課程階段1一研修內(nèi)容

       以艾揚(yáng)格大師及其女兒Geetaji親自撰寫(xiě)、艾揚(yáng)格瑜伽國(guó)際通用教材《Yoga in Action》中文名為《艾揚(yáng)格瑜伽入門(mén)教程》為大綱，將瑜伽解剖學(xué)知識(shí)、韋達(dá)哲學(xué)、基礎(chǔ)梵文唱誦以及自我習(xí)練計(jì)劃完美地融合在課程的學(xué)習(xí)中。為您的瑜伽修行道路從開(kāi)始就建立一個(gè)正確的方向。

階段1（12次X2.5小時(shí)）內(nèi)容包括：

體式精解

詳細(xì)講解站立體式、倒立體式以及髖與肩如何快速打開(kāi)的要領(lǐng)。并學(xué)習(xí)如何根據(jù)不同身體的局限性而選擇適合自己的變體。

梵文唱誦

梵文唱誦可以?xún)艋^腦、提升專(zhuān)注力。密集I課程中將細(xì)致學(xué)習(xí)3段主要唱誦，包括《獻(xiàn)給圣哲帕坦加利的唱誦》、《獻(xiàn)給上師的唱誦》和《獻(xiàn)給象鼻神的唱誦》。

輔具使用

學(xué)習(xí)常見(jiàn)輔助工具的使用方法，通過(guò)輔具的使用以精進(jìn)自我的練習(xí)同時(shí)加深對(duì)體式的理解。

瑜伽哲學(xué)入門(mén)

在體式學(xué)習(xí)中穿插瑜伽哲學(xué)的基本知識(shí)，從而指導(dǎo)我們的練習(xí)指向正確的方向，不至于把自己迷失在體式的練習(xí)中。

輔助手法

學(xué)習(xí)如何相互調(diào)整輔助，以提高自我練習(xí)水平同時(shí)加深對(duì)體式的理解。

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學(xué)習(xí)方法

按照學(xué)習(xí)大綱，每周來(lái)卡瑪拉瑜伽館學(xué)習(xí)兩次，每次2.5個(gè)小時(shí)。

布置自我家庭習(xí)練計(jì)劃，按學(xué)習(xí)進(jìn)度實(shí)時(shí)更新，并視個(gè)人的身體的差異性?xún)?yōu)化習(xí)練計(jì)劃。

每天早上7:30～9:30卡瑪拉瑜伽館的艾揚(yáng)格瑜伽教室，對(duì)學(xué)員免費(fèi)開(kāi)放，每天可以與大衛(wèi)老師一起自我習(xí)練，并在課后分享交流。

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適合人群

希望正統(tǒng)學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽體系的習(xí)練者

希望矯正和康復(fù)曾經(jīng)有過(guò)瑜伽傷害的習(xí)練者

希望提高自我習(xí)練和教學(xué)水平的瑜伽老師

希望以后參加艾揚(yáng)格師資認(rèn)證的瑜伽老師

希望成為優(yōu)秀私教的瑜伽老師

注：此課程需要學(xué)員有嚴(yán)格的自律和求取心，所以并不適合對(duì)瑜伽只是一時(shí)興起的愛(ài)好者。