鄭州陰瑜伽導師認證班

一、報名指導

    （1）報名條件：

    ①身體條件較好，具有較好的柔韌性、平衡性和力量性、耐力等；

    ②語言表達能力、領(lǐng)悟力及可塑性較強；

    ③對瑜伽有初步的認識和了解，有過瑜伽培訓基礎(chǔ)的，對瑜伽體位熟悉；

    ④熱愛瑜伽，有志于從事瑜伽行業(yè)的。

    （2）課程簡介：

    陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。

    陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，陰瑜伽來由是將古印度的瑜伽與中國的中醫(yī)經(jīng)絡理論、道家的陰陽學說及西方的解剖學等相結(jié)合的一種新概念瑜伽，是對傳統(tǒng)瑜伽（哈他瑜伽）的發(fā)展與創(chuàng)新。

    所有瑜伽風格不一，但最終的目標是一樣的，為最后的冥想服務，在打坐狀態(tài)下體悟生命的本源。但人們平時練習的瑜伽都偏重于陽性，集中于肌肉組織的練習，注重運動性和肌肉的伸展，往往忽略了身體陰性的一面。哪怕是練習數(shù)年的較“厲害”瑜伽體式的練習者，在堅持數(shù)小時打坐冥想中也會感到膝、髖、背等難受的問題。那些平時忽略鍛煉的地方。而陰瑜伽集中于的練習，*大的特點是放松肌肉，增強延展性差或很難鍛煉到的地方的彈性（骨盆、髖、關(guān)節(jié)、韌帶）。

    （3） 陰瑜伽的特點：

    第*，強調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以，在練習過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時間長，從而達到良好的效果，這也是它*大的特點。

    第二，緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達到伸拉骨胳的連接組織。

    第三，讓感覺向內(nèi)走，注重自身的體會。

    第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進程打下良好的基礎(chǔ)。

    從人的身體來看，血液、肌肉是屬于陽性的，骨胳、內(nèi)臟是屬于陰性，但這種理解是相對而言的，陰與陽無法在同一時間、同一方法得到發(fā)展，兩者必須互相配合得到平衡。強調(diào)的是伸拉肌肉，按摩內(nèi)臟機體，強健脊柱，配合緩慢細長的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到身心合一的境界。我們平常練習的大部份都屬于陽瑜珈。

    （4）任課導師：

    鄭州瑞麗瑜伽培訓學院，專業(yè)認證課程初級、中級、高級均由擁有資深教學經(jīng)驗的國內(nèi)外瑜伽導師任教。專業(yè)雄厚的師資力量保障，讓每位學員在學習培訓過程中完全沒有后顧之，安心學習專業(yè)知識技能。同時，在學業(yè)期滿之后，保證學員能夠獨立自主地授課和成功就業(yè)。豐富的授課經(jīng)驗，系統(tǒng)的培訓體系，完善的進修機制，能讓每一位學員都獲得*專業(yè)正規(guī)的培訓。任課導師：在楊教練和郭教練的引導下潛心研習瑜伽，認真學習。瑜伽系統(tǒng)完整的文化，健康原理，動作講解。同時楊老師又極具親和力，將瑜伽的美麗與魅力展現(xiàn)的同時又擅長引導學員對動作，呼吸，冥想的理解和運用，實踐和理論的結(jié)合使楊老師的課深受歡迎。楊老師引導理論，指導實踐成了她的一大特色。經(jīng)常去國外參加學術(shù)交流的她更能將世界上廣泛流傳的瑜伽融會貫通。多年的瑜伽經(jīng)驗讓她更清楚大家需要什么樣的瑜伽。