青島私教中級課程

《體態(tài)評估動態(tài)篩查認(rèn)證》

無評估不訓(xùn)練，學(xué)習(xí)運動五大動作模式，針對會員進行動態(tài)篩查，了解會員的身體狀況才能幫助其有效的運動訓(xùn)練。

課程內(nèi)容：

1.復(fù)習(xí)肌肉功能，找出肌肉對抗肌及骨骼排列的不平衡問題

2.通過動作篩查發(fā)現(xiàn)動態(tài)運動使身體不協(xié)調(diào)的情況

3.通過評估結(jié)果制定安全有效的訓(xùn)練方案

4.給教練專業(yè)的理論支持，提高銷售技能提高業(yè)績

課時：

3天18小時

針對人群：

有一定理論基礎(chǔ)的健身教練并希望獲得更多職場優(yōu)勢的人士

《全方位伸展認(rèn)證》

教練最重要的工作莫過于了解客戶的身體情況，而體態(tài)評估就是尋找問題的指引。在操作過程中，通過評估找到會員身體問題，并通過伸展實操來改善解決問題，這就是定位伸展最重要的能力。

課程內(nèi)容：

1.豐富的動作庫：靜態(tài)伸展主動伸展58個動作，被動伸展18動作，動態(tài)伸展26格動作，泡沫軸18個動作

2.通過學(xué)習(xí)被動伸展讓會員更有依賴性

3.課程中學(xué)習(xí)到更多簡單、省力、有效的伸展動作

課時：

3天18課時

針對人群：

零基礎(chǔ)學(xué)員、有一定理論基礎(chǔ)的健身教練并希望獲得更多職場優(yōu)勢的人士

《私教小工具認(rèn)證》

避免課程鍛煉動作單一性，提高教練會員互動課程趣味性，突出私教會員特殊性，解決很多女性會員對于器械使用反感矛盾，有助于對小肌肉群多種復(fù)合型動作鍛煉，功能性訓(xùn)練必須結(jié)合私教小工具使用完成。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1.炮筒、保加利亞包、壺鈴、半球、瑞士球、藥球、戰(zhàn)繩、TRX等理論與使用。

2.針對客戶需求，使用小工具提升體適能需求。

3.主要掌握私教小工具的使用。

課時：共3天18小時

針對人群：

有一定理論基礎(chǔ)的健身教練并希望獲得更多職場優(yōu)勢的人士

《功能性訓(xùn)練認(rèn)證》

功能性訓(xùn)練課程，旨在提升身體在日常生活和活動表現(xiàn)的身體練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1.了解功能性訓(xùn)練的定義和起源，了解客戶的需求來制定個性化的運動方案。

2.以運動準(zhǔn)備、動作模式、動作變量、能量系統(tǒng)、增強式、敏捷性訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一套完整的科學(xué)的訓(xùn)練思路。

課時：3天18課時

針對人群：

有一定理論基礎(chǔ)的健身教練并希望獲得更多職場優(yōu)勢的人士

《私教小團體認(rèn)證》

市面上俱樂部教練分為私人教練和團課教練，前者是更多的一對一為主器械抗阻訓(xùn)練為主，后者是以音樂為主導(dǎo)的多人集體有氧課程，主要有氧訓(xùn)練，而為了客戶更好的訓(xùn)練元素和更多的產(chǎn)品選擇，以及私教課程的引流，滿足十人以內(nèi)個性化訓(xùn)練需求而延伸出的小團體課程就尤為重要。

課程內(nèi)容：

1.動作模式分析

2.結(jié)合小團體課程的小工具實踐應(yīng)用

3.小團體課程教學(xué)方式

4.課程結(jié)構(gòu)設(shè)計邏輯與動作編排要求

5.小團體課三大模塊詳解

6.不同訓(xùn)練主題的模板實例及動作進退階

7.小團體中的提示、指導(dǎo)、溝通及激勵

課時：

2天12課時

針對人群：

有一定理論基礎(chǔ)健身教練并希望獲得更多職場優(yōu)勢的人士

《美臀訓(xùn)練認(rèn)證》

通過科學(xué)正確的訓(xùn)練改善不良臀型例如：長時間久坐H型方臀、媽媽臀、老年人臀部扁擴下垂等問題，讓臀部和大腿肌肉緊致，從而練成氣泡臀及蜜桃臀。

課程內(nèi)容：

1.美臀訓(xùn)練課程的設(shè)計思路流程

2.美臀訓(xùn)練課程的具體訓(xùn)練流程及動作庫

3.美臀訓(xùn)練課程私教實戰(zhàn)落地，

4.不良臀型的分析及解決方案

課時：

2天12小時

針對人群：

零基礎(chǔ)學(xué)員、想改善臀型健身人士、健身教練及希望獲得更多職場優(yōu)勢的人士

《格斗教練認(rèn)證》

格斗健身來源于真實格斗，是一種健身訓(xùn)練手段，借用了格斗的訓(xùn)練方式融合健身塑形，在保留格斗訓(xùn)練趣味性的同時，淡化競技性以使訓(xùn)練者在更為安全的環(huán)境下達(dá)到有效的鍛煉目的。

格斗課程，是目前全球最受歡迎的俱樂部特色課程之一，市場需求量大，就業(yè)前景廣泛。訓(xùn)練形式多樣性，訓(xùn)練效果高效性，訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)性，可以滿足不同訓(xùn)練者的各種需求。

課程內(nèi)容：

課程安排

一（技術(shù)篇）

格斗文化學(xué)習(xí)（格斗種類、格斗裝備配備及使用方法、賽事賽制精講、T-BOX方案）

格斗基本功技術(shù)練法學(xué)習(xí)（8種拳法、6種肘膝法、8種腿法、12種步伐、3種躲閃精講）

第二天（理論篇）

格斗健身上課流程學(xué)習(xí)（AFT 6大流程精講）

教學(xué)及授課經(jīng)驗學(xué)習(xí)（上課模型、教學(xué)方法精講）

動作組合編排及訓(xùn)練（格斗12經(jīng)典組合學(xué)習(xí)、格斗動作編排方案）

第三天（技術(shù)篇）

格斗專項技術(shù)提升（實戰(zhàn)打法、用法學(xué)習(xí)，并感受融合間歇性訓(xùn)練體系）

格斗專項訓(xùn)練方法學(xué)習(xí)（格斗功能性訓(xùn)練方法精講及實操）

格斗實操+訓(xùn)練

第四天（訓(xùn)練篇）

格斗實戰(zhàn)（實戰(zhàn)訓(xùn)練方法精講、實戰(zhàn)打法精講、組合編排、實戰(zhàn)實操、與會員實戰(zhàn)技巧）

格斗靶師培訓(xùn)（接引靶組合設(shè)計方案、三功能靶位精講、靶位距離、技巧精講）

靶位訓(xùn)練

第五天（銷售篇）

格斗健身私教體驗課銷售流程精講

格斗私教產(chǎn)品化理念及實際應(yīng)用

格斗健身教案課程編排方法及思路

格斗恢復(fù)精準(zhǔn)拉伸

格斗傷病處理及恢復(fù)方法

格斗考試（筆試及實操）復(fù)習(xí)及考核。

課時：

5天 30課時

針對人群：健身教練、康復(fù)教練、體能教練

WAKSC國際壺鈴認(rèn)證

壺鈴（也可稱作“俄羅斯Girya”）一個擁有百年歷史的古老運動健體方式，是一種傳統(tǒng)的俄羅斯訓(xùn)練工具。

他們已被大力士使用了數(shù)百年。

因為形狀類似一個有提把的水壺，就被叫做壺鈴。后來也有醫(yī)生開始研究壺鈴能帶來的種種好處，在研究確認(rèn)壺鈴能有效快速提升體能后，壺鈴就成為了俄羅斯軍隊必備的體能訓(xùn)練工具了。

壺鈴它的奧秘和特點就在于它能夠動起來，依靠離心力和重力加速度達(dá)到訓(xùn)練目的，想要控制住壺鈴，就需要后側(cè)肌肉鏈條的配合從而達(dá)到目的，這是我們在訓(xùn)練是大的敵人，也是好的朋友。

WAKSC是全球一個專職于壺鈴運動的體育俱樂部聯(lián)盟和組織。

在全世界范圍已經(jīng)有為數(shù)眾多的壺鈴俱樂部和運動員，參與WAKSC所組織的各項壺鈴競賽和訓(xùn)練。

WAKSC把支持并鼓勵所有對壺鈴運動感興趣的俱樂部作為目標(biāo)。

WAKSC每年在世界各地舉辦超過50場壺鈴專業(yè)大獎賽，允許全球各地的團隊和俱樂部參與競技。推動全球的壺鈴運動概念和文化。

課程內(nèi)容：

1.壺鈴運動概念和基礎(chǔ)知識

2.壺鈴運動競技動作學(xué)習(xí)

3.壺鈴運動健身動作學(xué)習(xí)

4.壺鈴運動團隊課程程序

5.壺鈴私教課程程序

課時

1天6小時

針對人群

健身教練、體能愛好者、壺鈴訓(xùn)練愛好者