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深圳跑步訓(xùn)練

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適合對(duì)象：對(duì)少兒體能訓(xùn)練培訓(xùn),兒童戶外活動(dòng)培訓(xùn),少兒運(yùn)動(dòng)競(jìng)技等有興趣學(xué)習(xí)的學(xué)員

課時(shí)：請(qǐng)咨詢班型：任意時(shí)段班制：小班/1對(duì)1

開(kāi)設(shè)課程校區(qū)：深圳灣公園校區(qū),四海公園校區(qū),益田中心廣場(chǎng)校區(qū),石廈北七街校區(qū)

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課程介紹

熱身運(yùn)動(dòng)：為了避免拉傷或其他運(yùn)動(dòng)傷害，跑步訓(xùn)練前需要進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑或者跳繩等。

技巧訓(xùn)練：跑步的技巧很重要。教練會(huì)教學(xué)員如何正確的姿勢(shì)、呼吸和踏頻等。

跑步訓(xùn)練：根據(jù)學(xué)員的跑步水平和訓(xùn)練目標(biāo)，教練會(huì)安排不同的跑步訓(xùn)練。例如，長(zhǎng)跑、短跑、爬坡訓(xùn)練等。

放松運(yùn)動(dòng)：跑完后，需要進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸和放松運(yùn)動(dòng)，以防止肌肉僵硬和疼痛

學(xué)校介紹

《小森林戶外運(yùn)動(dòng)》是一家專業(yè)的戶外拓展教育機(jī)構(gòu)。以“點(diǎn)燃生命之光、喚醒生命之能”為教育宗旨，以“傳統(tǒng)文化教育與愛(ài)國(guó)主義教育”為雙重核心，以“多元化課程設(shè)計(jì)結(jié)合社會(huì)教育”為導(dǎo)向，專注研發(fā)中小學(xué)社會(huì)實(shí)踐、所有項(xiàng)目的戶外體育運(yùn)動(dòng)，冬夏令營(yíng)、等戶外拓展方案，用心至上、高效執(zhí)行、高質(zhì)保障、完美賦能。全方位提升團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的綜合能力素養(yǎng)。