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合肥兒童體適能體驗課

合肥兒童體適能體驗課

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適合對象:3-11周歲

課時:1次課 班型:白天班,晚班,周六周日,周六全天,周日全天,暑假班,寒假班 班制:小班

開設(shè)課程校區(qū):合肥總店

課程介紹

體驗課程全長45分鐘,上課內(nèi)容為:

熱身環(huán)節(jié):讓孩子肌肉加溫,減少肌肉本身黏滯性,以防運(yùn)動損傷;

心肺訓(xùn)練:通過長時間大肌肉群多關(guān)節(jié)參與的有氧訓(xùn)練,來達(dá)到心肺鍛煉的目的;

技能性訓(xùn)練:肌力及肌耐力訓(xùn)練、敏捷性、協(xié)調(diào)性、平衡性,我們會根據(jù)課程進(jìn)度安排以及上課孩子的具體情況,進(jìn)行調(diào)整,安排適當(dāng)?shù)募寄苡?xùn)練;

拉伸放松:最后我們會根據(jù)一堂課程所使用的肌肉群進(jìn)行放松拉伸,以預(yù)防出現(xiàn)的運(yùn)動不適;

學(xué)校介紹

古語有云:四體不勤·五谷不分。四體兒童運(yùn)動館取“四體”之名,為了讓孩子們更加重視身體鍛煉的重要性。經(jīng)過不斷的學(xué)習(xí)、研討,四體兒童運(yùn)動館獨(dú)創(chuàng)“六維一體綜合訓(xùn)練法”,通過心肺訓(xùn)練、肌力及肌耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等維度,全面、均衡的提升學(xué)員的身體機(jī)能,進(jìn)而讓學(xué)員擁有充足的精力從事日常的學(xué)習(xí)而不感疲勞,同時,有余力享受休閑活動的樂趣,并且掌握能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。 通過訓(xùn)練,能夠有效的改善孩子的身體素質(zhì)、糾正孩子的體型體態(tài)、提升孩子的運(yùn)動表現(xiàn)、團(tuán)隊意識、規(guī)則意識等,同時,為孩子將來更高級別的體育活動打下牢固的基礎(chǔ)。 我們的使命: 用我們的汗水·換孩子健康的體魄

合肥四體運(yùn)動館

  • 課程數(shù)量

    2

  • 分校數(shù)量

    1

  • 學(xué)員評價

    0

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