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北京健身健美核心競(jìng)技訓(xùn)練營(yíng)

￥3500

適合對(duì)象：準(zhǔn)備參加健身健美賽事

課時(shí)：5天班型：全日制,白天班班制：小班

開設(shè)課程校區(qū)：北京石景山校區(qū)

申請(qǐng)優(yōu)惠咨詢課程

課程介紹

一、課程內(nèi)容

1、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的：

通過自身的刻苦訓(xùn)練、雕琢一副屬于自己的身體。

2、教學(xué)任務(wù)：

提高人體機(jī)能、強(qiáng)化自身素質(zhì)、加強(qiáng)肌肉圍度、不斷超越極限。

3、教學(xué)基本要求：

結(jié)合不同人群的實(shí)際情況，針對(duì)性的提出科學(xué)訓(xùn)練。

二、本課程具體內(nèi)容

第一天

上午：上中下胸部分化訓(xùn)練，胸肌中縫及下胸部飽滿度核心動(dòng)作教學(xué)

下午：手臂訓(xùn)練核心動(dòng)作演練及二三頭拉絲技巧、上肢飽滿度疑難問題解惑

第二天

上午：股四頭肌外翻技術(shù)打造和股四頭肌拉絲核心動(dòng)作應(yīng)用

下午：臀腿分離核心動(dòng)作講解、股二頭肌圍度和分離度技術(shù)訓(xùn)練及下肢疑難問題解惑

第三天

上午：上背部死角：中下斜方肌及大圓肌訓(xùn)練核心動(dòng)作揭秘和肩胛功能訓(xùn)練

下午：下背部圣誕樹打造的奧秘及弧形背闊肌的核心技術(shù)

第四天

上午：三角肌外翻+增圍技術(shù)突破

下午：不良體態(tài)和左右不對(duì)稱的快速解決方案

第五天

上午：健美、健體、古典健美、比基尼造型教學(xué)及舞臺(tái)形象糾正

下午：賽季訓(xùn)練和飲食保留肌肉的奧秘、如何計(jì)算脫水和充碳時(shí)間和選擇方式方法

學(xué)校介紹

DMS國(guó)際健身培訓(xùn)基地隸屬于北京夢(mèng)肌肉體育發(fā)展有限責(zé)任公司，是一家國(guó)際健身專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，總部設(shè)在北京。是中國(guó)國(guó)家職業(yè)資格健身教練指定培訓(xùn)合作機(jī)構(gòu)，美國(guó)奧林匹亞認(rèn)證合作機(jī)構(gòu)，學(xué)院以培訓(xùn)綜合性健身專業(yè)人才和培訓(xùn)職業(yè)健身健美運(yùn)動(dòng)員為主。學(xué)院實(shí)力雄厚，在北京建有功能完善的培訓(xùn)和訓(xùn)練基地，并專注于國(guó)內(nèi)外健身健美事業(yè)，簽約了眾多世界健美冠軍導(dǎo)師及國(guó)內(nèi)一線運(yùn)動(dòng)員作為授課教師，是目前中國(guó)少有的健身職業(yè)導(dǎo)師陣容。學(xué)院以前沿理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合的教學(xué)培訓(xùn)體系為內(nèi)容，制定了科學(xué)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃，并開發(fā)了對(duì)健身俱樂部銷售、商業(yè)包裝、及健身商業(yè)運(yùn)營(yíng)的多方面課程，簡(jiǎn)單易學(xué)好掌握。 DMS國(guó)際健身培訓(xùn)基地秉持專業(yè)精神，以執(zhí)著與奉獻(xiàn)的職業(yè)態(tài)度，放眼國(guó)際國(guó)內(nèi)，力求以專業(yè)合理的職業(yè)培訓(xùn)體系打造中國(guó)專業(yè)健身教練和健身健美運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，不斷為健身行業(yè)，為健身教練職業(yè)，為健身健美運(yùn)動(dòng)員職業(yè)大發(fā)展而拼搏！我們自信能用兩個(gè)月的培訓(xùn)體系為行業(yè)培訓(xùn)出更多技術(shù)精尖的、職業(yè)化的健身行業(yè)從業(yè)人員。我們善于設(shè)計(jì)，精于教研，敢于實(shí)驗(yàn)，勇于向前！DMS，夢(mèng)想沒有借口！