濟(jì)南成人太極養(yǎng)生班

太極養(yǎng)生班學(xué)習(xí)內(nèi)容包括：

無(wú)極系：丹道、聚氣樁、無(wú)極樁、混元樁、形意樁、鶴行樁、道教活骨氣功、武當(dāng)八段錦、五行氣功等。

太極系：武當(dāng)太極拳、十三式、28式、108式、武當(dāng)太乙五行拳、太極劍等。

太極十三勢(shì)是歷史悠久的中華傳統(tǒng)拳術(shù)，屬于內(nèi)家拳，為三豐祖師所創(chuàng)，十三勢(shì)是由起勢(shì)、抱球勢(shì)、單推勢(shì)、探勢(shì)、托勢(shì)、撲勢(shì)、擔(dān)勢(shì)、分勢(shì)、云勢(shì)、化勢(shì)、雙推勢(shì)、下勢(shì)、收勢(shì)等攻防意識(shí)較強(qiáng)的十三組動(dòng)作組成，其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引、采補(bǔ)混元樁等三種道家內(nèi)修養(yǎng)身功 ，然十三勢(shì)動(dòng)作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個(gè)套路內(nèi)含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養(yǎng)身丹術(shù)，故謂“太極十三勢(shì)”。