合肥輪瑜伽

 瑜伽輪是一堂集柔韌力量平衡理療于一體的課程，

瑜伽輪讓你更安全的后彎，不再恐懼倒立。

瑜伽輪的魅力：

?肌肉拉伸和筋膜放松中的具體運用;

?后彎體式中彰顯安全科學(xué)的防護力；

?倒立平衡體式如何激發(fā)核心控制力；

?開肩闊胸循序漸進到胸腔完美綻放；

?頸椎病患者如何利用有效這一利器；

<您所認識的瑜伽輪>

一、它是一個圓形的物件，是和瑜伽一起練習(xí)的，后彎比較多一些，頸椎病不能練，練起來可能不太安全，因為我平衡不太好，后彎時我害怕摔倒。

二、我血糖很低可能后彎就會憋氣頭充血。

三、我瑜伽基礎(chǔ)不好，可能不適合學(xué)習(xí)。

四、我怕學(xué)習(xí)了不能在會館上課，一段時間后忘記了。

五、我的身體關(guān)節(jié)有疾病，我恐懼練習(xí)，不愿意學(xué)習(xí)。

六、我的經(jīng)濟不允許，也擔(dān)心會有隱形消費。

七、我上班的地方不給請假怎么辦？

八、我先天會笨一些，在班級上怕會拖慢進度，怕學(xué)不會怎么辦？

<導(dǎo)師的解答>

一、它確實是一個圓形的物件，也是和瑜伽一起練習(xí)的，它的練習(xí)方式很多，如：平衡、力量、柔韌、倒立、后彎，其中后彎只是它的一部分，并不是全部，如果這項運動很單一，那是發(fā)展不起來的，因為會員會產(chǎn)生抗體，久之厭倦，在練習(xí)后彎過程中，每個體式都有不同級別，頸椎病和甲亢不能過度向后，可以停留在初級的位置上保持，平衡不好沒關(guān)系，我們?nèi)梭w在接觸新鮮事物時都是緊張的，均屬正常，在練習(xí)后彎時可以尋找笨方法，靠墻去做，或是老師扶輪練習(xí)，只要向后一次，我相信你會嫻熟自如。

二、很多人血糖都很低，沒關(guān)系的，集訓(xùn)第一天我會關(guān)注大家的身體，需要補充糖分時我會提醒，如果很擔(dān)心的話，可以提前在藥店買好葡萄糖口服液，后彎要慢慢做，讓身體適應(yīng)。

三、沒關(guān)系的，零基礎(chǔ)都可以參加培訓(xùn)，重要的是學(xué)習(xí)態(tài)度。

四、這一點親愛的完全不用顧慮，因為我的教學(xué)模式是五線一體化，用心學(xué)習(xí)后，不管過多久都不會忘記課程，如果真的忘記了，我們是終身免費復(fù)訓(xùn)的，完全不用擔(dān)心。

五、關(guān)節(jié)有疾病這是正常的，通常這種情況我會讓你先以學(xué)習(xí)為主訓(xùn)練為輔。

六、親愛的請放寬心，我的培訓(xùn)一直都是半工益的，是充分站在學(xué)生的角度而定的價格，我在這里鄭重向諸位承諾：只要有我郝阿偉在的地方不會有欺騙性教學(xué)及隱形費用的事情發(fā)生，請寶貝踏實放心的學(xué)習(xí)！

七、這個需要提前協(xié)調(diào)，可以找代課老師。

八、首先不要覺得自己笨，先要給自己多一點信心，班級上的進度不會耽誤的，大家都會幫助同學(xué)的，課后老師都可以留下來解決疑問。

<什么叫瑜伽輪>

又叫后彎神器、脊椎神器、按摩神器、椎骨放松器、平衡訓(xùn)練器，達摩輪！

達摩是什么意思？ 答：達摩是正道，每個人心中都應(yīng)該有一個達摩，達摩即是我們的祖師爺。

它配合瑜伽輪＋瑜伽體式完成初中高級別的練習(xí)，同時減少人對后彎及倒立的恐懼和壓力，瑜伽輪可以填補身體與地面的距離，作為支撐，緩解肩膀與脊柱和關(guān)節(jié)的緊張和壓力，配合放松功來做效果非常好，瑜伽輪非常符合人體脊柱的弧度，可支撐起整個后背，讓力量能放松舒展到脊柱的每一節(jié)椎體，預(yù)防肌肉勞損，能夠幫助人更好的正位體式，美化形體，塑造馬甲線和人魚線，更快捷的擁有完美形體，柔軟身體，增強平衡感，最重要的是它能增強會員的興趣和新鮮感 是風(fēng)靡現(xiàn)代的練習(xí)方式，它的功效很多很多，零基礎(chǔ)均可參加培訓(xùn)！

（禁忌注意具體視體式而定）

<瑜伽輪>（超過130輪體）

第一天：熱身＋瑜伽輪原理＋印度宗教文化＋輪體＋輪體理論

第二天：熱身＋課程編排，大小課私教課授課及 常見問題的應(yīng)對＋輪體＋輪體 理論＋倒立技巧

第三天：熱身+課程編排考核+輔助動作指導(dǎo)+鞏固體式

我們的住宿環(huán)境，請看圖：