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適合對(duì)象：對(duì)此有需求的學(xué)員
開設(shè)課程校區(qū)：深圳龍華校區(qū)
瑜伽有體式、呼吸和冥想。
剛接觸瑜伽的小白們所追求的大多是體式的順位與美觀性，對(duì)于瑜伽學(xué)習(xí)的整個(gè)過(guò)程而言，體式是根基，屬于重中之重！
優(yōu)美的體式不僅能更大程度的展現(xiàn)自己完美的身材，還能給予精神上注入能量，讓整個(gè)人變得更加自信。
對(duì)于資深瑜伽人而言，追求的便是體式的深度。要明白：體式的深度不僅可以讓自己練習(xí)更有方向、更有挑戰(zhàn)性，還能更好地吸引會(huì)員，帶領(lǐng)她們進(jìn)入更高的練習(xí)階段。
那么對(duì)于體式練習(xí)而言，怎樣才能舒適而穩(wěn)定的停留在這里呢？那就需要順位的幫忙了！
什么是順位？
順位就是指：人本身的骨骼肌肉都有它本身正確的位置。
瑜伽體系里強(qiáng)調(diào)比較多關(guān)于精準(zhǔn)順位的東西，事實(shí)上任何派別瑜伽的練習(xí)都是建立在順位的基礎(chǔ)上完成的。
順位的目的
為安全練習(xí)創(chuàng)造一個(gè)穩(wěn)定的基礎(chǔ)，允許身體以新的方式打開，并減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果你因?yàn)橐瞿硞€(gè)體式，而去強(qiáng)迫其背離本身的位置就是一種不順位。
課程目標(biāo)
● 在實(shí)踐中探索體式深入方法，建立高級(jí)體式的基礎(chǔ)
● 打開身體的各個(gè)部位，靈活關(guān)節(jié)和伸展肌肉
● 體式順位和調(diào)整技巧
課程安排
● 本課程的總持續(xù)時(shí)間為10天，共20小時(shí)
● 本課程分為兩個(gè)層次
● 一級(jí)：第1天至第5天共計(jì)10小時(shí)
● 二級(jí)：第6天至第10天共計(jì)10小時(shí)
課程內(nèi)容
● 一級(jí)
● 熟悉瑜伽練習(xí)中的基本姿勢(shì)和關(guān)鍵姿勢(shì)，了解順位原理、學(xué)習(xí)如何輔助深入體式，在此基礎(chǔ)上知道如何提高我們的靈活性，如何打開這些不同的關(guān)節(jié)和伸展肌肉，以及如何避免運(yùn)動(dòng)損傷。
● 身體打開序列練習(xí)
● 開肩序列練習(xí)
● 開髖序列練習(xí)
● 前屈序列練習(xí)
● 后彎序列練習(xí)
● 二級(jí)
● 我們知道如何獲得力量，如何為更高水平的練習(xí)做好身體準(zhǔn)備，以及如何將高級(jí)姿勢(shì)與不同的序列聯(lián)系起來(lái)。
● 深度后彎序列練習(xí)
● 手臂力量序列練習(xí)
● 倒立序列練習(xí)
● 倒立后彎序列強(qiáng)化練習(xí)
全國(guó)連鎖瑜伽學(xué)校
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學(xué)校坐落于國(guó)內(nèi)一線城市，擁有北京、廣州、深圳、杭州、廈門等各大校區(qū)。
美儷阿薩娜瑜伽學(xué)校是一家經(jīng)教育局批準(zhǔn)認(rèn)證的全日制瑜伽學(xué)校；
是亞太瑜伽文化協(xié)會(huì)在國(guó)內(nèi)指定培訓(xùn)基地。
學(xué)校創(chuàng)立以來(lái)，為行業(yè)培養(yǎng)出近萬(wàn)名優(yōu)秀的瑜伽人才
美儷阿薩娜學(xué)校之由來(lái)
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美儷阿薩娜瑜伽學(xué)校未創(chuàng)立之前，創(chuàng)始人林小婷女士就走遍了中國(guó)各個(gè)一線城市，和訪問(wèn)印度國(guó)家在各個(gè)……的官方瑜伽大學(xué)，發(fā)現(xiàn)瑜伽是一門值得用一生的時(shí)間去修習(xí)的課程，可在國(guó)內(nèi)的瑜伽培訓(xùn)基本是快餐式?jīng)]有門檻，但是創(chuàng)始人林小婷女士沒有先開始招生，而是按照教育局的規(guī)定裝修了場(chǎng)地。等等，等待了一年的時(shí)間像教育局申請(qǐng)學(xué)校的辦學(xué)許可證。創(chuàng)始人希望美儷阿薩娜瑜伽學(xué)校是學(xué)生從瑜伽基礎(chǔ)開始到瑜伽成長(zhǎng)的領(lǐng)路人，成為瑜伽老師的搖籃！
林小婷女士從事業(yè)中修習(xí)瑜伽，讓瑜伽成為一種生活方式。經(jīng)常到國(guó)內(nèi)外拜訪學(xué)習(xí)，嘗試了解學(xué)員，深諳瑜伽的應(yīng)用如何服務(wù)于市場(chǎng)，讓瑜伽幫助人們健康，愛上瑜伽，愛上生活。
關(guān)于美儷阿薩娜
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美儷阿薩娜印度藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校從開始到現(xiàn)在，堅(jiān)持教授純正的傳統(tǒng)瑜伽，從一個(gè)教室實(shí)踐了3年，到一個(gè)校區(qū)用了6年，再到全國(guó)一線城市的4個(gè)校區(qū)，又用了4年；從三年制到現(xiàn)在，堅(jiān)持時(shí)間非常長(zhǎng)的瑜伽教學(xué)，從一開始就中外教教學(xué)，到現(xiàn)在強(qiáng)大的外教團(tuán)隊(duì)；從開始到現(xiàn)在，始終堅(jiān)持小班教學(xué)，讓學(xué)生都成為重點(diǎn)，從每個(gè)月畢業(yè)10個(gè)學(xué)生到畢業(yè)上萬(wàn)名學(xué)生，學(xué)生從一個(gè)班3個(gè)人到現(xiàn)在一個(gè)校區(qū)15個(gè)班；來(lái)自于全國(guó)30幾個(gè)省市，學(xué)生年齡從16歲到60歲，互敬互愛。
美儷阿薩娜瑜伽精英人才學(xué)府，13余年專業(yè)瑜伽教育品牌，始終堅(jiān)持全面型瑜伽教培、零基礎(chǔ)定制學(xué)習(xí)、就業(yè)優(yōu)選、終身免費(fèi)提升，一帶一路，筑夢(mèng)瑜伽之路！
