了解這3點(diǎn)，對(duì)初學(xué)者的瑜伽之旅一定有幫助！

我深信時(shí)機(jī)。我相信，不管如何，不管什么方式，正確的事情就在我們需要的時(shí)候出現(xiàn)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，瑜伽是一個(gè)旅程，在對(duì)的時(shí)候出現(xiàn)在我面前。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的練習(xí)，我已經(jīng)享受瑜伽如何恢復(fù)我的思想、身體和精神。如果你像我一樣，剛剛開(kāi)始練習(xí)，這里有一些理解，可以幫助你瑜伽旅程的前幾個(gè)星期。

　　圖文選自樹(shù)瑜伽

　　1. 堅(jiān)持練習(xí)是關(guān)鍵

　　你的第*節(jié)瑜伽課后，你很可能會(huì)覺(jué)得神清氣爽和放松，但如果你認(rèn)為瑜伽只是一種運(yùn)動(dòng)，你可能會(huì)在感受到練習(xí)的一點(diǎn)困難后就放棄。前幾周不要給自己太多壓力。只要花時(shí)間去練習(xí)，至少一天一次。記住，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)。只要你傾聽(tīng)你的導(dǎo)師和你的身體，你會(huì)一切都好。

　　2. 善待自己

　　西奧多·羅斯福曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“比較是偷走快樂(lè)的小偷”。這是真理，尤其是當(dāng)你剛開(kāi)始瑜伽練習(xí)時(shí)。當(dāng)你不能像旁邊那個(gè)身材超好的運(yùn)動(dòng)女孩進(jìn)入烏鴉式，比較是如此容易讓你自責(zé)。沒(méi)有瑜伽警察。你沒(méi)有被分等級(jí)。這次旅行就是自愛(ài)!

　　3. 擁抱改變

　　也許*令人驚訝的瑜伽的好處之一是它如何滲入你生活的各個(gè)領(lǐng)域。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你和所愛(ài)的人們交流時(shí)，你會(huì)變得更加細(xì)心地斟酌詞句。你會(huì)驚訝自己會(huì)選擇更健康的食物，因?yàn)樗麄冏屇愀杏X(jué)更好。瑜伽讓你感覺(jué)很好!你的思想、身體和精神都是鼓勵(lì)你在日常生活的方方面面做出更健康的決定在，因?yàn)樗梢詭椭憷^續(xù)感到和平。不要和這些改變對(duì)抗(你可能不會(huì))，愛(ài)上這些內(nèi)在的變化吧!