瑜伽，能給你帶來的好處

　瑜伽，提升你的能量氣場(chǎng)

　　很多時(shí)候，我們認(rèn)為自己很疲憊——即使事實(shí)上在表面上的疲勞背后還隱藏著重要的能量儲(chǔ)備。在瑜伽體系中，有很多不同的姿勢(shì)和體式可以用來消除這種疲勞，讓我們自然具備的能量浮現(xiàn)于表層。

　　*重要的是，你不必為了體驗(yàn)到這些強(qiáng)大的效益，承諾每天一個(gè)小時(shí)的瑜伽課程。如果你的瑜伽練習(xí)有針對(duì)性地集中在那些能夠自然而然地提升能量的動(dòng)作上，你就能在短時(shí)間內(nèi)感受到內(nèi)心幸福指數(shù)的顯著提高。

　　瑜伽，緩解壓力

　　壓力是我們每個(gè)人都要解決的問題。無論你的壓力來源于處處嚴(yán)格的老板還是一個(gè)似乎不顧你的承受能力讓你付出更多時(shí)間和精力的家庭，我們中有很多人都在“兩端燒蠟燭”——疲勞過度，并因此痛苦不堪。

　　雖然在任務(wù)列表上增添一項(xiàng)待辦事宜似乎會(huì)讓你望而生畏，把規(guī)律的瑜伽練習(xí)作為例程的一部分就會(huì)大大提高你對(duì)生活中壓力源的應(yīng)對(duì)能力。結(jié)果只會(huì)是一個(gè)更加快樂、平和的生活——瑜伽的力量使一切成為可

　　瑜伽，改善現(xiàn)代人亞健康狀況

　　誠然，不只是你的能量水平可以受益于規(guī)律的瑜伽練習(xí)。每天為這種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)形式騰出一些時(shí)間能夠大大改善慢性疾病給你帶來的癥狀。令人驚訝的是，之前提到的對(duì)瑜伽參與者的調(diào)查也表明，68%的學(xué)員的背部和頸部疼痛癥狀得到改善，33%的學(xué)員用藥減少，50%完全停止用藥。在患有哮喘、頭痛、纖維瘤和其它疾病的學(xué)員中也出現(xiàn)了同樣的效益。

　　如果你患有這些或任何其它慢性疾病，練習(xí)瑜伽是一個(gè)有效的方式來管理你的癥狀，而不用依賴于潛在的有毒藥物。