瑜伽箴言 去享受練習(xí)的過程吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開始改變

「1」

　　練習(xí)瑜伽不是單純的去練動(dòng)作、擺姿勢(shì)，要?jiǎng)佑媚銓Ｗ⒌囊庾R(shí)、優(yōu)良的情緒、安穩(wěn)的心態(tài)、柔和呼吸去練習(xí)，因?yàn)檫@些是姿勢(shì)內(nèi)容里的核心，所以不要忽視對(duì)它們的調(diào)理、調(diào)整。在心情不好的時(shí)刻，不要急著去練習(xí)，先調(diào)理好情緒、心態(tài)。在練習(xí)狀態(tài)好的時(shí)刻，不要忘記自己的還有很多的不足。

　　「2」

　　練習(xí)瑜伽是“相應(yīng)”在你自己當(dāng)下的狀態(tài)里，而不是去隨著別人的姿勢(shì)練習(xí);只有通過對(duì)自我的專注，你就會(huì)掌握了自己的練習(xí)進(jìn)展，當(dāng)下的感覺，由心出發(fā)，便能夠身心自在而練習(xí)收效，如此你會(huì)懂得瑜伽所相應(yīng)的：就是你自己!

　　「3」

　　練習(xí)瑜伽不要跟別人去比較，瑜伽包含的本意是告訴你，戰(zhàn)勝自我、改善自我，而不是別人;跟別人比較，你練的就不是自己的狀態(tài)。生命的每一天，每一個(gè)足跡，包括你所練習(xí)的每一個(gè)姿勢(shì)，都是自己值得去品味。

　　「4」

　　練習(xí)瑜伽什么*重要?你的意識(shí)、情緒、心態(tài)、呼吸、姿勢(shì)等都重要，所有的都不可或缺，因?yàn)槭悄氵@個(gè)整體的人在練習(xí)，而不是體式在練習(xí)。你有完好的雙手雙腳，也有一個(gè)會(huì)思考的大腦和會(huì)動(dòng)的身體，把你的注意力放在你所有問題的部分，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己?jiǎn)栴}逐步的改善了很多!

　　「5」

　　練習(xí)瑜伽沒有標(biāo)準(zhǔn)，適合你的就是標(biāo)準(zhǔn);每個(gè)人的身體狀況不同，所謂的標(biāo)準(zhǔn)也不同，這就是對(duì)應(yīng)自己的平衡之道;相同的標(biāo)準(zhǔn)只有一條：就是努力!你的愛好就是你努力的方向，你的興趣練習(xí)就是你的資本，身體是你自己的，練習(xí)中，你擁有了自已的快樂標(biāo)準(zhǔn)。

　　「6」

　　練習(xí)瑜伽開始固然要調(diào)整好身體，但精神狀態(tài)調(diào)理更重要;精神狀態(tài)沒調(diào)理好，你的身體則難以調(diào)理完整有效，如此你練習(xí)瑜伽時(shí)，會(huì)帶著不良的狀態(tài)，難以有好的效果。生命中，身體的問題并不可怕，可怕的是精神的窮竭。

　　「7」

　　練習(xí)瑜伽不是求難度的姿勢(shì)，姿勢(shì)不是目的，姿勢(shì)是身體的妙用;把握好每個(gè)姿勢(shì)的進(jìn)度，你清楚的它會(huì)給你帶來這個(gè)過程，去享受和受益于你自己練習(xí)的過程吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開始轉(zhuǎn)變。

　　一些人不斷地追求姿勢(shì)難度，其實(shí)只是被內(nèi)在某種欲望推動(dòng)著，就好像買了雙大號(hào)的鞋子，忘了自己的腳一樣，不管買什么鞋子，合腳*重要，不論追求什么，總要適可而止。人活著總是適合時(shí)不斷的努力，它并不需要的是結(jié)局，而是過程的快樂。