網(wǎng)球有哪些發(fā)球技巧

  網(wǎng)球發(fā)球技巧是初學(xué)者比較難以掌握的一項(xiàng)技術(shù),很多的初學(xué)者朋友還都是下手發(fā)球吧呵呵。下面介紹一些網(wǎng)球發(fā)球的一些注意要點(diǎn),希望對(duì)想學(xué)好發(fā)球的朋友有幫助。
  一。網(wǎng)球發(fā)球五要領(lǐng)
  （1）握拍：作為初學(xué)者可用東方式正手握拍。
  大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學(xué)者。
  （2）準(zhǔn)備動(dòng)作/站位：雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對(duì)右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對(duì)角線就對(duì)著目標(biāo)。
  （3）向后拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。
  （4）有力的環(huán)繞動(dòng)作：拋球后，身體開始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并最后向前揮動(dòng)擊球。
  （5）擊球點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)員必須盡力伸展身體，在*高點(diǎn)擊球。擊球點(diǎn)應(yīng)在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時(shí)手臂和球拍充分伸展。擊球時(shí)，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重心的向前轉(zhuǎn)移，以達(dá)到右鞋底正對(duì)后擋網(wǎng)。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。
  二。網(wǎng)球發(fā)球直角法則
  第*個(gè)直角：發(fā)球時(shí)，讓你的身體與發(fā)球手臂的大臂形成一個(gè)直角。
  第二個(gè)直角：發(fā)球手臂的大臂與小臂之間形成另一個(gè)直角。
  當(dāng)然,你不能像木頭人一樣，僵硬地維持直角，而應(yīng)該在發(fā)球過程中的某一個(gè)瞬間經(jīng)歷這樣一個(gè)姿勢(shì)。
  嘗試90度的發(fā)球技巧，可以180度地改善發(fā)球。
  三。網(wǎng)球發(fā)球拋球技巧
  一、手執(zhí)球的手法不恰當(dāng)。不少初學(xué)者， 手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四個(gè)手相同時(shí)握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí)，臨近拋球的，容易造成四個(gè)手指 以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。
  我在這里對(duì)此種握 法只認(rèn)為不恰當(dāng)，因?yàn)橛行┻\(yùn)動(dòng)員經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，也習(xí)以拋的相對(duì)準(zhǔn)確，但對(duì)初學(xué)者就有難度。我建議改變一下手握球的方式，不妨一試?？梢圆扇∈质轮绷?，掌心 側(cè)向，拇指與食指握住球的兩側(cè)，中指托任球的底部，手臂上 舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制，不 易產(chǎn)生的多余動(dòng)作，對(duì)球上拋影響較少。
  二、向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確，應(yīng)是向上送球?yàn)橐?。不少初學(xué)者在向上拋球時(shí)，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與 上拋的高點(diǎn)距離較長(zhǎng)。球 在空中距離越長(zhǎng)，出現(xiàn)偏差越大。為什么說是向上送球更為恰當(dāng)呢？輔助手在揮拍手向后拉 拍的同時(shí)，手臂上舉，以屬為受點(diǎn)，當(dāng)手臂上 舉伸直時(shí)，球出手，利用手臂上學(xué)的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會(huì)太大。
  三、在后擔(dān)拉拍轉(zhuǎn)體時(shí)，因?yàn)閽伹蚴忠查_始上舉，拋球手臂 容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使拋球手臂在球出手的，處于轉(zhuǎn)體后的身前，而不是在體側(cè)。這也是初學(xué)者容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，使 球送上去出現(xiàn)誤差。這是發(fā)球技術(shù)掌握的一個(gè)難點(diǎn)，可以反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手各自向相反方同舉起。
  三、球拋不準(zhǔn)，是要通過單獨(dú)反復(fù)練習(xí)，有能得到提高。練習(xí)方法可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站定，在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度，設(shè)個(gè)目標(biāo)，如頭上方的 某一樹葉，樹枝等物，反復(fù)將球按照動(dòng)作要領(lǐng)，向上送出，反復(fù)練習(xí)，提高手上感覺，經(jīng)過一段時(shí)間，必然會(huì)取得一定進(jìn)步。
  然后再進(jìn)一步，在做拋球的同時(shí)，加進(jìn) 轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作， 這樣就和逐漸克服拋球不準(zhǔn)的毛病，使發(fā)球得到提高。