跆拳道的腳法技巧有哪些

  跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。跆拳道的技術(shù)訓(xùn)練是在一定的身體素質(zhì)和基本技術(shù)基礎(chǔ)上進(jìn)行的。那么你知道跆拳道的腳法技巧有哪些嗎? 下面來(lái)一起看看吧!
  1.隱蔽性
  要將動(dòng)作的預(yù)動(dòng)和幅度做到最小，出腿前盡量不要做多余的小動(dòng)作，每個(gè)不起眼的小動(dòng)作在高手眼里都是出賣(mài)你的叛徒!比如你起腿時(shí)習(xí)慣性的一蹲才出動(dòng)作，或者起后腿前，前腳先邁一步，再或者出腿前手先動(dòng)一下;這樣即使你動(dòng)作再快，不出兩次對(duì)手就會(huì)發(fā)覺(jué)你這個(gè)毛病。
  在你下次主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)他已經(jīng)預(yù)料到你的動(dòng)作，這樣他就成為了先手!因此可以用適當(dāng)?shù)募賱?dòng)作和步法來(lái)擾亂對(duì)手的視線，掩飾自己的出腿。盡量放長(zhǎng)自己的動(dòng)作并做到“五力結(jié)合”!還要注意防守，用*安全的方式擊中對(duì)手!
  2.步法與技術(shù)結(jié)合
  步法訓(xùn)練是實(shí)戰(zhàn)中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)!必須要與腿法緊密結(jié)合。除了通常步法的練習(xí)外，還要模擬各種情況下的步法練習(xí)，不要直來(lái)直去，要多練習(xí)側(cè)面、斜面步法。要學(xué)會(huì)閃躲和靈活的引誘對(duì)方進(jìn)入你的“射程”!還要去了解對(duì)手的攻擊范圍，所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
  3.突然性
  成功多出于無(wú)人預(yù)料，出腿也一樣。要盡量放松自己和保持自己的體力，不要做無(wú)謂動(dòng)作和出腿。
  在擊打失敗的情況下要馬上作出防守反應(yīng)和收回動(dòng)作，以免破綻漏出!好比彈簧，要做到一觸即發(fā)，發(fā)而收之。
  4.防御
  有些跆拳道運(yùn)動(dòng)員只注重腿法的進(jìn)攻而忽略了防御。有句話叫要想，就先學(xué)會(huì)挨打。當(dāng)然，我們沒(méi)有必要去挨打，而是要學(xué)會(huì)怎樣去避免挨打，再給予對(duì)手反擊。首先要注意上肢的防御，可以借鑒一下拳擊的格擋，側(cè)閃和搖閃，還有下肢的防御，側(cè)滑步，斜滑步、環(huán)繞步等。一次防御可以讓你避免被擊中、被KO，也可以讓你獲得更多、更好的機(jī)會(huì)去攻擊對(duì)手
  5.變化
  *重要也是*難做到的。事實(shí)難料，百變無(wú)窮。這需要有良好的協(xié)調(diào)性和應(yīng)變、反應(yīng)能力，必須要增強(qiáng)和穩(wěn)固基礎(chǔ)訓(xùn)練。