舞蹈藝考要掌握的地面技術(shù)技巧有哪些

  舞蹈技術(shù)技巧是展示舞蹈本體美的重要表現(xiàn)，也是舞蹈藝考必須要像考官展示的舞蹈功底，所以掌握地面技術(shù)技巧是非常有必要的。那么，舞蹈藝考要掌握的地面技術(shù)技巧有哪些？下面就讓我們一起來(lái)看看這些組合練習(xí)技術(shù)技巧吧！
  一、后肩翻
  起始姿態(tài)：
  上體直立坐姿，雙腿直膝并攏并繃腳，雙手自然放置體側(cè)。
  練習(xí)方法：
  雙手臂引體向前貼腿，然后向后倒轉(zhuǎn)身體，背部著地，手臂向兩側(cè)打開(kāi)扶地。同時(shí)雙腿后舉折疊身體，用這股力量迅速站踢，頭部側(cè)傾，是身體經(jīng)一側(cè)肩部后翻，抬頭挺胸直膝繃腳。
  再經(jīng)過(guò)胸、腹、髖、大腿等部位依次落地，身體呈雙翹姿態(tài)。結(jié)束時(shí)手三位、身體俯臥拉長(zhǎng)，向一側(cè)翻滾成180度。
  二、絞柱后肩翻
  在后肩翻的基礎(chǔ)上還有各種變形技巧，比如絞柱后肩翻。
  訓(xùn)練方法：
  遵循絞柱的全部規(guī)則，借助兩腿順向蹁(pian)、蓋腿的力量向上絞起、伸長(zhǎng)。
  頭部向一側(cè)偏去，頂肩立腰，手臂兩側(cè)扶地，經(jīng)過(guò)肩膀后翻變成胸部支撐，腆胯，直膝，繃腳然后落下，回到原位。
  三、原地跪轉(zhuǎn)
  起始體態(tài)：
  身體面向東北方向，雙膝一步之隔跪立，手放在六位進(jìn)行準(zhǔn)備。
  訓(xùn)練方法：
  深吸一口氣然后拔腰送力，左腿快速提膝向外打開(kāi)，然后手經(jīng)七位在平圓的基礎(chǔ)上向外打開(kāi)，右腿順勢(shì)頂起，以腳背為軸，雙臂旋轉(zhuǎn)中做合手手勢(shì)。
  在二位時(shí)留頭甩頭，將重心垂直于地面之后轉(zhuǎn)體360度，落地恢復(fù)起始姿態(tài)。在原地跪轉(zhuǎn)的時(shí)候，為了防止膝蓋的國(guó)度損傷，選擇合適厚度的護(hù)膝是十分必要的，能夠保護(hù)膝蓋。
  四、斜線跪轉(zhuǎn)
  起始體態(tài)：
  面向后方，雙腿半開(kāi)，墊腳跪立，手部放置在六位，頭部看向行進(jìn)方向進(jìn)行準(zhǔn)備。
  訓(xùn)練方法：
  右膝朝向東北位置上步打開(kāi)，重心轉(zhuǎn)移到右膝，同時(shí)手經(jīng)過(guò)七位，在畫(huà)平圓的基礎(chǔ)上，向外側(cè)打開(kāi)，左腿順勢(shì)跟進(jìn)，隨右膝旋轉(zhuǎn)到東南方向，兩臂和手，然后在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中留頭甩頭。
  重心在翻轉(zhuǎn)的過(guò)程中移至左腿，然后完成360度翻轉(zhuǎn)，連接下面動(dòng)作。在斜線跪轉(zhuǎn)的時(shí)候，為了防止膝蓋的國(guó)度損傷，選擇合適厚度的護(hù)膝是十分必要的，能夠保護(hù)膝蓋。
  以上四個(gè)技術(shù)技巧，都是舞蹈藝考中比較?？嫉募记蓜?dòng)作，所以大家在練習(xí)的過(guò)程中，主要以肩部、腰部、腿部為主要作用點(diǎn)，通過(guò)其柔韌性和力量的組合，再加上身體其余部位的配合，將動(dòng)作完成。