私人健身教練需要學(xué)習(xí)哪些教程

  健身私人教練必學(xué)的內(nèi)容包括私人教練的基礎(chǔ)理論知識(shí)、基礎(chǔ)實(shí)踐知識(shí)、高級(jí)私教課程，從理論到實(shí)踐的知識(shí)都得全面掌握，從初級(jí)到高級(jí)的過(guò)渡也需要面面了解，所以學(xué)習(xí)私人教練是需要到專(zhuān)業(yè)的健身教練培訓(xùn)學(xué)校了解全方位的知識(shí)的?；緝?nèi)容有：
  1、基礎(chǔ)理論課程：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、健康體適能以及訓(xùn)練原則和訓(xùn)練計(jì)劃的制定。
  2、基礎(chǔ)實(shí)踐課程：人體大肌肉群的訓(xùn)練方法、抗阻力訓(xùn)練、形體練習(xí)、拉伸練習(xí)、有氧運(yùn)動(dòng)及器械使用，以及私教模擬代課。
  3、高級(jí)私教課程：健身健美高級(jí)課程、普拉提訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、功能性地膠、運(yùn)動(dòng)康復(fù)（肌筋膜康復(fù)、關(guān)節(jié)康復(fù)、腰骶康復(fù)、自由關(guān)節(jié)康復(fù)等）、3D解剖、CPR（心肺復(fù)蘇）急救課程，以及銷(xiāo)售課程等等，都是需要全面學(xué)習(xí)的。
  這些都是私人教練必須要掌握的知識(shí)，除此之外，還要不斷學(xué)習(xí)很多發(fā)展當(dāng)中的新型健身知識(shí)，比如極速減脂，快速燃燒脂肪，短時(shí)間內(nèi)的極速減肥。很多人都以為節(jié)食可以有效的快速減脂，其實(shí)“三分練，七分吃”，節(jié)食是*不合理的減肥方式，我們一定要掌握科學(xué)合理的鍛煉和飲食方式，這樣才能保障我們的身體健康。
  還有孕產(chǎn)康復(fù)，現(xiàn)在剖腹產(chǎn)很流行，但大多數(shù)都是身體素質(zhì)不夠?qū)е碌模瑡D女在艱難的生產(chǎn)完之后還想快速的恢復(fù)身體，這個(gè)時(shí)候就需要我們掌握正確的鍛煉方式。錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式不僅會(huì)使我們的運(yùn)動(dòng)效果不佳，如果嚴(yán)重了，適得其反，損傷身體，那就是大事了。所以我們需要學(xué)習(xí)到專(zhuān)業(yè)、全面、科學(xué)合理的健身理念和運(yùn)動(dòng)方法。