廈門維密瘦身集訓課程

維密瘦身集訓課程

目前具特色的綜合瘦身美體訓練

抗反彈訓練，完美打造身材

專業(yè)燃脂訓練方法

圓馬甲線、蜜桃臀、天使背、大長腿的夢！

讓您完美蛻變！

課程大綱

（以實際授課為主）

    一、有趣的基礎肌肉解剖講解，學習簡單有效的運動原理

    · 基礎代謝（影響及提高）

    · 脂肪及脂肪的成分

    · 如何正確無代償的訓練

    · 高效的激活的技巧和原理

    · 減重的多種重要因素和原理

    · 臀部對減重的重要因素

    · 案例分析不同人群減重的不同方法

    二、維密體雕小班課程

    · 維多利亞美腿小班流程

    · 蜜桃臀及臀型的雕塑小班流程

    · 炫腹馬甲線主題小班流程

    · 妙齡美背小班完整流程

    · 美臂小班完整流程

    三、維密體雕私教課程

    · 安全，有效，實用，輕松抓住客戶眼球

    · X、O腿型精雕私教流程

    · 媽媽臀的訓練完整流程

    · 假胯髖精雕私教流程

    · 臀部凹陷私教流程

    · 旋轉髖訓練完整思路流程

    · 產后收髖私教流程

    · 馬甲線完整思路流程

    · 美胸私教流程

    · 天鵝頸私教流程

    · 骨盆修復完整思路流程

    四、實操中凸顯不同工具的主題趣味訓練

    · 筋膜舒展

    · 燃脂波速球

    · 激燃水壺鈴

    · 美背美胸的TRX練習

    · 纖腿美臀彈力帶

    · 藥球的維多利亞美腿訓練

    · 速瘦維度和速瘦體重的沙球

    · 超級燃脂速瘦戰(zhàn)繩

    · 美胸魔力圈