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適合對(duì)象：對(duì)瑜伽培訓(xùn),興趣特長(zhǎng)等有興趣學(xué)習(xí)的學(xué)員
開(kāi)設(shè)課程校區(qū)：青島弘印瑜伽
培訓(xùn)內(nèi)容
一：馬甲線(xiàn)解剖理論及針對(duì)性訓(xùn)練方案
1、腹部肌群基礎(chǔ)解剖；
2、馬甲線(xiàn)呼吸法則
3、維密瘦身法則
4、腹橫肌、腹直肌和腹斜肌針對(duì)性力量訓(xùn)練；
5、核心肌群?jiǎn)?dòng)法及呼吸技巧。
6、產(chǎn)后修復(fù)原理
7、產(chǎn)后修復(fù)體態(tài)評(píng)估及訓(xùn)練模式
二：蜜桃臀解剖理論及針對(duì)性訓(xùn)練方案
1、臀部位肌群基礎(chǔ)解剖理論；
2、臀部練習(xí)：臀部肌肉沒(méi)有感覺(jué)的原因解析；
3、臀部肌肉的激活及多平面練習(xí)。
三：肩背部解剖理論及針對(duì)性訓(xùn)練方案
1、肩背部基礎(chǔ)姿態(tài)評(píng)估；
2、肩背部位肌群基礎(chǔ)解剖理論；
3、前鋸肌、菱形肌等肌群的激活與訓(xùn)練方法。
四：腿部解剖理論及針對(duì)性訓(xùn)練方案
1、腿部徒手性訓(xùn)練動(dòng)作技巧；
2、腿部位肌群基礎(chǔ)解剖理論；
3、腿部的基礎(chǔ)姿態(tài)評(píng)估
五：營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)理論及輔助性飲食方案
1、營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)理論；
2、減脂與塑形的飲食搭配方法；
3、解答日常減脂飲食方案疑團(tuán)。
六：教學(xué)及口令技巧與體位引導(dǎo)方法
1、動(dòng)作完成步驟及手法調(diào)整；
2、動(dòng)作示范與引導(dǎo)語(yǔ)、動(dòng)作輔助與糾錯(cuò)方法、動(dòng)作指導(dǎo)的重點(diǎn)提示。
七：基本課程框架的編排與設(shè)計(jì)
1、如何結(jié)合小工具編排動(dòng)作；
2、主題課程編排原理及內(nèi)容創(chuàng)新思路；
3、全身性徒手訓(xùn)練動(dòng)作與編排技巧、肌肉解剖理論及課堂氛圍營(yíng)造。
弘印瑜伽成立于2005年，至今已有16年辦學(xué)歷史。一直以來(lái)，致力于從源頭傳播瑜伽真知，不斷創(chuàng)新完善教學(xué)體系和方法，培養(yǎng)社會(huì)需要的高端瑜伽教學(xué)管理人才。我們致力于將專(zhuān)業(yè)、安全、有效的瑜伽精神和練習(xí)方式傳遞給更多的瑜伽愛(ài)好者，“尋身心之本，溯瑜伽之源”一直是我們的授課宗旨秉承著“將健康、愉悅、美麗、智慧傳遞給更多的人，堅(jiān)持正能量的傳遞，讓每一個(gè)都市人都能在浮華生活中清心落地，在這里體會(huì)到內(nèi)心的平靜與安寧，體會(huì)到無(wú)微不至的愛(ài)與溫暖。瑜伽是一種體驗(yàn)、實(shí)證、精進(jìn)的體系，亦是一種嚴(yán)謹(jǐn)、專(zhuān)注、慈悲的文化。繼往開(kāi)來(lái)，我們將持續(xù)傳承“聯(lián)結(jié)、統(tǒng)一、平衡”的經(jīng)典瑜伽理念，在瑜伽的道路上不斷精進(jìn)與豐富。教學(xué)體系與國(guó)際接軌，直取源頭活水常年和國(guó)際合作教學(xué)，專(zhuān)業(yè)技術(shù)與國(guó)際接軌。打造權(quán)威的瑜伽科研、教學(xué)平臺(tái)，廣泛與國(guó)內(nèi)外知名瑜伽機(jī)構(gòu)、瑜伽合作，全年循環(huán)開(kāi)課，課程設(shè)置幾十種。滿(mǎn)足不同群體學(xué)習(xí)和鍛煉的需求。
