上海VYC企業(yè)瑜伽

VYC企業(yè)瑜伽

VIVEKANANDA YOGA - VYC

VY[C]?（Vivekananda Yoga for Corporations）即企業(yè)瑜伽。這個(gè)課程是為那些專業(yè)人士所量身定做的，包括管理者，公務(wù)人員和技術(shù)人員。健康是一個(gè)整體，它是由生理上、精神上和社會(huì)關(guān)系組成的，不僅僅是身體上疾病的而已——世界衛(wèi)生組織。我們中有多少人可以達(dá)到世界衛(wèi)生組織的健康標(biāo)準(zhǔn)呢？當(dāng)前的健康系統(tǒng)是否達(dá)到目標(biāo)呢？是不是有其他的科學(xué)依據(jù)來(lái)證明達(dá)到整體健康呢？

1、SMET（過(guò)度緊張的自我管理）就是答案!

杰出的醫(yī)生、研究員和瑜伽專業(yè)人士在辨喜大學(xué)(斯瓦米?維韋卡南達(dá)瑜伽Anusandhana Samsthana)已經(jīng)開發(fā)出一種獨(dú)特的項(xiàng)目“過(guò)度緊張的自我管理”, 基于瑜伽科學(xué)和吠陀意識(shí)形態(tài)對(duì)抗壓力,確保身心的全面健康 。此技術(shù)易于使用, 方便在家里和工作場(chǎng)所學(xué)習(xí)和練習(xí)。

SMET（過(guò)度緊張的自我管理）這一體系的方法有利于社會(huì)的各個(gè)階層，從企業(yè)高管到家庭主婦。它為身體和心靈提供簡(jiǎn)單的放松。在短短兩天的時(shí)間,此技巧和方法使得每個(gè)人多效率和執(zhí)行力提高,并擺脫壓力。換句話說(shuō)，就是放松和平衡。

SMET（過(guò)度緊張的自我管理）---- 每天半小時(shí)練習(xí)有助于建立自信,規(guī)律性的練習(xí),會(huì)降低血壓,改善睡眠質(zhì)量。

2、壓力——好處和壞處

自遠(yuǎn)古以來(lái)，人類對(duì)知識(shí)和自由的追求使他成為了一個(gè)智力巨人，但同時(shí)也增加了壓力和敏感的可能。結(jié)果呢? 生活質(zhì)量的惡化及許多社會(huì)性和健康的危害!

壓力是生活的一部分，是成長(zhǎng)所必需的; 沒(méi)有它,我們停滯不前。良好的壓力會(huì)引發(fā)覺(jué)知、警惕和效率低下。

然而，現(xiàn)代生活癡迷于快速，這使得機(jī)警度和敏銳度銳變得異常敏感和負(fù)面的壓力反應(yīng)。這就導(dǎo)致了非傳染性疾病發(fā)病率逐漸上升，包括心臟驟停、中風(fēng)和精神疾病。

6小時(shí)睡眠> 9%平靜。

3、什么是出路？

在《曼都卡奧義書》中提倡的放松--刺激組合，是《奧義書》中*短的一部，是整體生活的科學(xué)：

平衡敏感性和擴(kuò)大覺(jué)知是成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

協(xié)同所有團(tuán)隊(duì)成員通過(guò)團(tuán)隊(duì)意識(shí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

增強(qiáng)創(chuàng)造力，不要銳減。

學(xué)習(xí)和實(shí)踐將挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化為機(jī)遇的藝術(shù)和科學(xué)。

遵循循證實(shí)踐。

4、循證實(shí)踐

在同行業(yè)索引期刊上發(fā)表的廣泛而深入的研究證明，半小時(shí)的練習(xí)3倍于6小時(shí)的良好睡眠。

提高腦波的一致性，演示證明大腦在信息處理時(shí)有更好的關(guān)注度、記憶力和創(chuàng)造力。

發(fā)表在著名期刊《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的文章表明，我們量體裁衣的練習(xí)方法在對(duì)抗健康危害和現(xiàn)代非傳染性疾病方面是有效的。

總結(jié)VY[C] SMET?（自我管理過(guò)度緊張）的好處: 顯著加強(qiáng)情感能力; 減少壓力動(dòng)機(jī)的生理喚起;

增強(qiáng)持續(xù)、集中和轉(zhuǎn)移注意力的能力;

提高工作效率;

降低血壓;

加強(qiáng)思維的清晰;

減少氧氣的消耗;

獲得松弛。