青島燭光冥想瑜伽培訓(xùn)

培訓(xùn)時(shí)間：不定期循環(huán)開(kāi)班（2-5個(gè)課時(shí)）

上課時(shí)間：9：00-11：30 1：30-4：00（導(dǎo)師上課時(shí)間）

私教班：根據(jù)學(xué)員的時(shí)間一對(duì)一教學(xué)（學(xué)費(fèi)請(qǐng)按照本校的私教課表另收費(fèi)）

培訓(xùn)導(dǎo)師： 玲子、 楊興芬 、馬海芳

上限人數(shù)：30人（人滿截止報(bào)名）

燭光冥想也叫一點(diǎn)凝視法，瑜伽中用以清除體內(nèi)毒素的練習(xí)和一種清除潛意識(shí)負(fù)能量、有助于更好地集中注意力的練習(xí)， 燭光冥想、特拉他卡法(一點(diǎn)凝視法) 提高集中注意力的能力和深入清除身體、精神和生命力能量之外的負(fù)面能量。 所有感覺(jué)中，眼睛是強(qiáng)大的。當(dāng)視覺(jué)干擾停止后，人們的心靈會(huì)很容易變成水波不興的平靜水面。所以這項(xiàng)練習(xí)是集中和冥想間的橋梁。進(jìn)行這一練習(xí)還可以保養(yǎng)眼睛并改善有缺陷的視力。研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行這一練習(xí)不僅可以練習(xí)瞳孔的靈敏度和視覺(jué)的敏銳程度，還可以改善這部分的循環(huán)。這個(gè)的練習(xí)還使記憶力、意志力、注意力有顯著改善，自信和勇氣也會(huì)提高，它還可以幫助緩解焦慮和抑郁，緩解失眠和緊張。