鄭州11-13歲精品室內(nèi)空調(diào)專業(yè)籃球訓(xùn)練

這一階段是訓(xùn)練的主導(dǎo)時期，學員所有的不同技能將會并入一個統(tǒng)一的體系

關(guān)鍵詞：訓(xùn)練、規(guī)則、謙遜、比賽入門

培訓(xùn)技能：運球－學員現(xiàn)階段將可以使用適當?shù)倪\球技巧快速運球?qū)狗朗仃爢T。傳球－學員將可以快速強有力的傳球來對抗防守。投籃－學員將可以運用不同的投籃技巧來對抗防守得分。靈敏度－學員現(xiàn)階段將會理解拉伸，耐力訓(xùn)練和訓(xùn)練后恢復(fù)的重要性和過程。防守－學員不論是在一對一對抗中還是在團隊中都能防守一個進攻球員。

階段目標：大限度的提高身體素質(zhì)，以及為比賽做準備，包括個人和指定位置的技能。優(yōu)化身體素質(zhì)和表現(xiàn)力，訓(xùn)練和比賽的比例可調(diào)整為25/75，比賽的比例中包含團隊精神的練習和特別的比賽策略。