重慶空中瑜伽教練班

課程內(nèi)容：

空中瑜伽起源，歷史，理論知識(shí)

基礎(chǔ)解剖，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)

脊柱四大靈活性講解

習(xí)練空中瑜伽的五大原則

吊床，配件介紹與專業(yè)系法

空中瑜伽益處與禁忌

如何安全習(xí)練以及教學(xué)

空中瑜伽高空體式與變體

各種空中倒立及高難度體式

空中瑜伽理療

模擬教學(xué)，教學(xué)法

贈(zèng)送低空體式

在這里您將學(xué)習(xí)到空中瑜伽的教授方法，技巧，如何安全有效并充滿樂趣的上好空中瑜伽課程，讓會(huì)員減壓，減脂，塑形，特別訓(xùn)練語言表達(dá)和課程編排思路，讓您的教學(xué)豐滿并深刻。  

空中瑜伽的特殊益處：

易學(xué)，新穎，趣味（尤其針對(duì)脊柱有問題的人）

很多人聽空中瑜伽會(huì)很高難度，其實(shí)在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，科學(xué)的練習(xí)，循序漸進(jìn)，建立根基，打開身體，在空中可以完成平時(shí)地面做不到的體式。一些肩頸，脊柱，肥胖，都有改善。能釋放壓力，改善抑郁，調(diào)整情緒，在課堂里互動(dòng)，增加幸福感。

增強(qiáng)身體柔韌性，改善僵緊，靈活脊柱，關(guān)節(jié)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，提升免疫力，美容養(yǎng)顏。

輕松倒立，安全有效。

倒立是瑜伽的體式之王，倒立益處頗多，對(duì)抗地心引力，抗下垂衰老，改善血液循環(huán)，保持年輕態(tài)。

脊柱自然牽引

在倒立的基礎(chǔ)上，空中瑜伽能給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳?，迅速改善脊柱周圍的血液循環(huán)，對(duì)腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背酸痛等效果明顯。

鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。

在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時(shí)很簡單的動(dòng)作，在不穩(wěn)定情況下，身體會(huì)自主的動(dòng)用深層肌肉，讓不穩(wěn)定的身體變得穩(wěn)定。不僅會(huì)讓你體態(tài)更健康，并且會(huì)消耗更多熱量，減肥更輕松，塑造完美身形。