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正確的Ashtanga練習，并不會讓你覺得很難很累，而是會讓你在完成后感覺更加精力充沛、元氣滿滿，仿佛開啟了身體的能量之門，帶來身體的喜悅和精神的滿足。
而你之所以無法讓穿越和串聯(lián)如行云流水般輕松完成，或許是因為你還未曾深入地了解純正的Ashtanga，也沒有正確、科學而有效的方法支撐你的練習！
那么，就一起來跟隨印度瑜伽大師Bhawani老師，領悟純正的帕坦伽利Ashtanga。他將在本次課程中系統(tǒng)性、科學性地解決你的所有問題，讓你的Ashtanga有精進式突破的同時，還能夠掌握到在市場上應該如何去運用和幫助會員學習Ashtanga，課程具有很強的應用性和實踐性。
課程內(nèi)容
第一天上午
阿斯湯加瑜伽介紹
1、阿斯湯加哲學理論，梵文唱誦
2、喉式呼吸法的重要性
3、喉式呼吸的練習方式以及在體式中運用
4、問題與解答
第一天下午
教學方法與體式順位練習
1、喉式呼吸在站立體式的運用
2、體式順位與調(diào)整
3、站立套系練習
4、問題與解答以及Ashtanga和哈他的區(qū)別
第二天上午
收束法的練習
1、收束法的練習方式
2、收束法在體式中運用
3、問題與解答
第二天下午
Vinyasa的練習技巧
1、Vinyasa與體式的連接
2、坐立體式和結(jié)束體式的練習
3、問題與解答
第三天上午
八支瑜伽的講解和結(jié)合
1、瑜伽八支與體式，呼吸的結(jié)合
2、問題與解答
第三天下午
阿斯湯加初級序列進階到中級序列與體位練習編排
1、體式順位與調(diào)整
2、問題與解答
全國連鎖瑜伽學校
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學校坐落于國內(nèi)一線城市，擁有北京、廣州、深圳、杭州、廈門等各大校區(qū)。
美儷阿薩娜瑜伽學校是一家經(jīng)教育局批準認證的全日制瑜伽學校；
是亞太瑜伽文化協(xié)會在國內(nèi)指定培訓基地。
學校創(chuàng)立以來，為行業(yè)培養(yǎng)出近萬名優(yōu)秀的瑜伽人才
美儷阿薩娜學校之由來
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美儷阿薩娜瑜伽學校未創(chuàng)立之前，創(chuàng)始人林小婷女士就走遍了中國各個一線城市，和訪問印度國家在各個……的官方瑜伽大學，發(fā)現(xiàn)瑜伽是一門值得用一生的時間去修習的課程，可在國內(nèi)的瑜伽培訓基本是快餐式?jīng)]有門檻，但是創(chuàng)始人林小婷女士沒有先開始招生，而是按照教育局的規(guī)定裝修了場地。等等，等待了一年的時間像教育局申請學校的辦學許可證。創(chuàng)始人希望美儷阿薩娜瑜伽學校是學生從瑜伽基礎開始到瑜伽成長的領路人，成為瑜伽老師的搖籃！
林小婷女士從事業(yè)中修習瑜伽，讓瑜伽成為一種生活方式。經(jīng)常到國內(nèi)外拜訪學習，嘗試了解學員，深諳瑜伽的應用如何服務于市場，讓瑜伽幫助人們健康，愛上瑜伽，愛上生活。
關于美儷阿薩娜
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美儷阿薩娜印度藝術培訓學校從開始到現(xiàn)在，堅持教授純正的傳統(tǒng)瑜伽，從一個教室實踐了3年，到一個校區(qū)用了6年，再到全國一線城市的4個校區(qū)，又用了4年；從三年制到現(xiàn)在，堅持時間非常長的瑜伽教學，從一開始就中外教教學，到現(xiàn)在強大的外教團隊；從開始到現(xiàn)在，始終堅持小班教學，讓學生都成為重點，從每個月畢業(yè)10個學生到畢業(yè)上萬名學生，學生從一個班3個人到現(xiàn)在一個校區(qū)15個班；來自于全國30幾個省市，學生年齡從16歲到60歲，互敬互愛。
美儷阿薩娜瑜伽精英人才學府，13余年專業(yè)瑜伽教育品牌，始終堅持全面型瑜伽教培、零基礎定制學習、就業(yè)優(yōu)選、終身免費提升，一帶一路，筑夢瑜伽之路！
