深圳舞韻瑜伽

 舞韻瑜伽是將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行揉和，同時配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的瑜伽練習(xí)方式。在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市女性所喜愛。

跟隨冰嬋老師進入舞韻瑜伽的學(xué)習(xí)，舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。練習(xí)氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風(fēng)采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

課程內(nèi)容

第一天上午

基礎(chǔ)教學(xué)（認識身體、感知身體、釋放身體）

1、融入音樂、放松情緒練習(xí)

2、全身基礎(chǔ)拉伸訓(xùn)練、開功

3、四肢配合脊柱，身體流動喚醒訓(xùn)練

第一天下午

古典舞基礎(chǔ)身韻（包含手臂、指尖訓(xùn)練）

1、八大基礎(chǔ)身韻元素：提、沉、沖、靠、旁提、移、含、腆

2、手臂流動訓(xùn)練

3、手指呼吸氣口訓(xùn)練

第二天上午

身體元素訓(xùn)練（學(xué)會表達內(nèi)心的情感）

1、全身基礎(chǔ)拉伸訓(xùn)練、開功

2、復(fù)習(xí)八大基礎(chǔ)身韻元素

3、頭頸流動訓(xùn)練

4、眼神情感流動

5、音樂融合的表情訓(xùn)練

第二天下午

身韻組合訓(xùn)練（提升氣質(zhì)）

成品身韻組合學(xué)習(xí)，包含幾乎所有身韻元素：跪、坐、站姿

第三天上午

成品舞韻瑜伽學(xué)習(xí)

1、全身基礎(chǔ)拉伸訓(xùn)練、開功

2、成品舞韻展示

3、學(xué)完第 一支成品舞韻

第三天下午

舞韻編排思路引入

1、復(fù)習(xí)成品舞韻

2、分析成品舞韻編排思路

3、分小組，聽下一支舞韻音樂創(chuàng)編動作

第四天上午

舞韻編排思路拓展

1、全身基礎(chǔ)拉伸訓(xùn)練、開功

2、小組展示自己的創(chuàng)編及點評、思路拓展

3、第二支成品舞韻展示

第四天下午

成品舞韻瑜伽學(xué)習(xí)

1、學(xué)完第二支成品舞韻

2、分析成品舞韻編排思路

第五天上午

身份轉(zhuǎn)換（成為一名舞韻的教學(xué)者）

1、全身基礎(chǔ)拉伸訓(xùn)練、開功

2、如何安排一節(jié)舞韻課

3、關(guān)于所學(xué)內(nèi)容的應(yīng)用及教學(xué)方式

第五天下午

實踐（提升教學(xué)能力）

1、每人輪流帶練基礎(chǔ)訓(xùn)練

2、每人輪流帶練身韻訓(xùn)練

3、每人輪流帶練成品舞韻