愛美之心,人皆有之。從今天起與瑜伽相約,與美麗相逢。瑜伽對所有追求知行合一,身心合一的人都會敞開心扉。冬天已經(jīng)過去大半,春天即將來臨,何不在萬物復(fù)蘇的春天與瑜伽相會,與美好相約呢?讓我們開啟瑜伽模式,從內(nèi)而外改變。瑜伽賜予我們的不僅僅是外在美,更重要的是內(nèi)在氣質(zhì)的提升。今天就和我們眾眾網(wǎng)小編一起,開啟在南昌的瑜伽旅程吧!這里師資力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)不會讓你失望!
在消滅小肚子之前,請認準一個自己想要的腹部。
瑜珈其實并不復(fù)雜。模仿一下動物,就能打造出一套優(yōu)美的瑜珈姿勢。希望柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。
瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài),還能有效提升個人氣質(zhì)。下面,精心推薦一套瑜伽動作,每天十分鐘瑜伽,輕松提升你優(yōu)雅氣質(zhì)!
有在健身的女孩都知道,即使全身其他地方都練的精實有漂亮線條了,唯獨小腹的肉還是頑固松軟難以緊實,這是基于我們的賀爾蒙以及生物學(xué)上容易在腹部囤積脂肪的緣故。為了鍛煉下腹部肌肉并且讓腹肌曲線更明顯,小編提供給大家5個肌肉訓(xùn)練動作來幫助大家!
【熱瑜伽】印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系,一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范,但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格,練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個基本姿勢,基本上10分鐘后就會 大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常,日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。