武漢普拉提

普拉提介紹：

    普拉提是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

    狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。

    廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

課程介紹：

    一、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

        經(jīng)典初、中和高級(jí)普拉提墊上動(dòng)作

        豐富的多種升降階的變式;

        利用普拉提做身體評(píng)估的方法;

        常見身體不平衡問題的解決訓(xùn)練方案;

        普拉提私教、團(tuán)課編排技巧

   二、學(xué)習(xí)時(shí)間安排：

        GATEWAY MAT 1——墊上人門課程2天(16小時(shí))

        18個(gè)預(yù)備及基礎(chǔ)墊.上普拉提動(dòng)作，4個(gè)普拉提墊.上動(dòng)作序列。

        入門課程導(dǎo)師將帶領(lǐng)每一位學(xué)生練習(xí)這4個(gè)普拉提墊.上序列中的動(dòng)作。

        MAT INTERME DIATE——墊上中級(jí)課程2天(16小時(shí))

        在入門課程的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深度學(xué)習(xí).25個(gè)墊上動(dòng)作。

        普拉提運(yùn)動(dòng)原則融入學(xué)習(xí)過程。讓學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)清晰理解每個(gè)墊面動(dòng)作。

        通過案例設(shè)計(jì)、針對(duì)不同目的的團(tuán)隊(duì)墊上課程動(dòng)作序列，進(jìn)行個(gè)人墊上訓(xùn)練設(shè)置。

        語(yǔ)言引導(dǎo)、矯正手法、聯(lián)想暗示技巧在動(dòng)作學(xué)習(xí)中得以應(yīng)用。

        墊上普拉提實(shí)踐課程2天(18 小時(shí))

        共6天。

    三、課程價(jià)格：

        原價(jià)：

        4800元

        早鳥價(jià)：

        2800元

   注：本課程為瑜伽教練提升課程，不接收零基礎(chǔ)學(xué)員，學(xué)習(xí)需至少完成哈他的初中高級(jí)瑜伽教練課程或RYT200小時(shí)課程。