武漢瑜伽運動學

瑜伽運動學：

       說到瑜伽運動解剖大概是所有瑜伽教練們的一門必修課，通過游戲，體驗，觸感，動作，身體排列，運動策略，在瑜伽運動解剖的課程上，你永遠不用擔心枯燥，肌骨也不再是抽象的名詞，術(shù)語與想象。更令人驚喜的是思維方式的引導：如何理解關(guān)節(jié)運動的產(chǎn)生，什么是正確與正位的運動模式與瑜伽體式練習方式，怎樣選擇有效的策略去幫助客戶，建立多面的知識面完善自我認知與教學體系。

       瑜伽運動解剖不僅關(guān)注肌骨與運動功能專業(yè)層面的教授，強化安排的練習方式，正確的瑜伽體式練習模式。同時更關(guān)注思維方式的引導——“身體的平衡之道”。

課程介紹：

    一、課程設(shè)置的目的

        1、整合學員之前所學解剖知識碎片

        2、深化學員已有的解剖理念和體系

        3、讓學員能夠更好的用解剖指導實踐

        4、讓課程整體的設(shè)計從點到面

        5、引導學員從初學者進階到高級教練

        瑜伽運動解剖課程在培訓中，我們會讓大家根據(jù)骨骼模型和3D影像去做骨骼及肌肉定位，同時讓大家用粘土在人體骨架模型上做出肌肉的拉力走向，結(jié)合這些情況再通過動作實踐去感受肌肉的運動形式。

    二、學習時間安排：

        一天 皮膚與淺筋膜

        對大多數(shù)人來說，進解剖室并不日常。敢于踏進解剖室的人都是勇士。我們本期課程大家將不必進入解剖室，在課堂中我們來了解人體的奧秘。

        課程一開始老師會介紹教學設(shè)備和教學形式，而后會帶領(lǐng)大家了解皮膚，研究淺筋膜，脂肪層。對運動來說，這個過程至關(guān)重要。因為淺筋膜和脂肪層是就是我們治療時要接觸到的層面。我們的身體一層保護層就是我們的皮膚與脂肪，淺筋膜作為瑜伽教練，在這方面是認識我們身體運行的一步，才能判斷出皮膚下面是什么東西，以及和身體之間的關(guān)系。

        脂肪層在運動中會被彎折起來，深層筋膜。我們會研究組織的性質(zhì)，以及它與肌肉和脂肪的區(qū)別關(guān)系。課堂上還會教授一些關(guān)于淺筋膜的重要理論。

        此外老師也會簡短講解淺筋膜的組成、淺筋膜如何附著在深筋膜上并在其周圍移動。

        目的：認識皮膚、淺筋膜、脂肪

        作用：通過認識皮膚、淺筋膜、脂肪的組成與結(jié)構(gòu)，了解運動過程中發(fā)生的損傷與減脂相關(guān)的原理，了解瑜伽運動過程中我們?nèi)梭w的表面運動方式。

       第二天 深筋膜；“筋膜列車往哪兒開？”

        說到筋膜，很多人其實會想到深筋膜這一層——白色的纖維狀組織，環(huán)繞在肌肉甚至骨頭之間。課程中我們會論證筋膜是什么，大家會學習身體是如何通過筋膜和其他組織來創(chuàng)造肌肉組織的連續(xù)性的，也會學習這些結(jié)構(gòu)之間的相互關(guān)聯(lián)。

        關(guān)于筋膜，外界一直有各種說法和誤解。深筋膜為此背了很多鍋，但在大多數(shù)情況下，它是良性的。在課堂上，大家可以圍繞那些關(guān)于筋膜的說法展開討論。身體上究竟有沒有像Tom Myers的《解剖列車》里提到的特定線路？筋膜能被釋放、伸展或直接治療嗎?這些問題可能不會得到充分的回答，但至少這節(jié)課會給我們更多的問題來補充這些問題。

        目的：認識深筋膜，了解我們運動中的筋膜是如何運動的

        作用：通過認識深筋膜掌握原理，實踐運動中會發(fā)生的狀況，如何正確的使用什么的筋膜開展練習，如何避免超伸，強直，過曲等練習問題發(fā)生的原理。

      第三天 筋膜與肌肉；“筋膜列車往哪兒開？”

       肌肉層讓筋膜背了不少鍋。通常來說，大家對肌肉更為關(guān)注，也有更多理解，比如起點止點、附著區(qū)域、動作神經(jīng)的插入等。這其中有多少知識點，在課程第三天之后是否仍然適用？通常在課程的第二第三天，大家多年來接觸的人體模型就會受到挑戰(zhàn)，這迫使我們重新考慮到底要如何理解功能性運動，肌肉到底是什么樣子，肌肉和我們已經(jīng)探索過的其他組織之間的關(guān)系。課堂上還會講一些基本的生物化學理論，中間會穿插一些其他組織的分類。

      目的：認識身體各類肌肉群，肌肉如何在我們身體中發(fā)揮作用的。

      作用：我們?nèi)粘Ｉ钪卸紩務(wù)摰郊∪?，肌耐力等問題，實際我們對于肌肉筋膜了解甚少，本章節(jié)讓大家通過學習肌肉的組成，組肉的運動原理，肌肉如何保護我們的身體，肌肉與筋膜的關(guān)系等。論證在練習過程中的肌肉是如何發(fā)揮作用，我們體式如何通過肌肉練習提升？

      結(jié)語：三天課程讓我們對于自己重新認識認知，了解身體的運行模式與規(guī)律，掌握身體運動原理，以達到安全練習有效練習，更是通過本期學習如何有效幫助你的客戶如何在安排情況下練習瑜伽與運動的目的。讓瑜伽運動更科學更安全更有效。

      共3天

    三、課程價格：

        原價：

        10800元

        早鳥價：

        6800元

      注：本課程為瑜伽教練提升課程，不接收零基礎(chǔ)學員，學習需至少完成哈他的初中高級瑜伽教練課程或RYT200小時課程。