石家莊瑜伽私教課程

瑜伽私教課程

跟普通瑜伽比起來，一個老師對一個學(xué)員的指導(dǎo)，可以減少受傷的機會，能夠時刻關(guān)注到學(xué)員的反應(yīng)，掌握其接受的情況，及時地調(diào)整鍛煉的強度。

在進行課程之前，老師必須首先對學(xué)員的飲食、排泄、身體狀況、工作狀況都要有一定的了解，然后才能按照特定的狀態(tài)設(shè)定各種瑜伽動作。

私教瑜伽推廣沒多久，就受到女性的追捧。普通年輕人選擇這種課程的比較少，一般身體、生理上有某些缺陷并且希望能夠收到顯著效果的人上瑜伽私教的課程會比較多一些，像有頻繁失眠、肥胖、腰間盤突出癥狀者占據(jù)參加私教瑜伽課程人數(shù)的很大比重。

針對不同需求的人，私教瑜伽的老師也會教授不同的瑜伽姿勢。比如，對腰間盤突出的學(xué)員，老師會多教些腰部動作，例如蛇式、蝗蟲式，這些動作可以強化背部與腹部肌肉、刺激脊椎、矯正背椎的不正，還可以消除腰部多余贅肉，調(diào)整中樞神經(jīng)與交感神經(jīng)。針對肥胖的學(xué)員，則需要多做些扭轉(zhuǎn)肢體的動作，這是為了能夠促進新陳代謝，減少腰、背、腹部多余脂肪。而頻繁失眠的學(xué)員，一般入睡時精神處于過度亢奮或者焦躁的狀態(tài)，造成睡眠不好，所以老師會讓其做些肩倒立的動作，促進血液循環(huán)，由此來緩解學(xué)習(xí)、工作中帶來的種種壓力與緊張。

只靠老師為你量身訂做的一套瑜伽動作就能擺脫失眠、肥胖等狀況嗎？單靠動作上的教授還是不夠的，私教瑜伽的一個很重要的地方在于私教的老師會通過對學(xué)員心靈上的引導(dǎo)作為動作教授上的補助。在練習(xí)瑜伽的過程中，老師會對學(xué)員進行心靈上的引導(dǎo)，從而使其改變不好的生活習(xí)慣，漸漸地向健康的生活觀念靠攏。